पहला सुख निरोगी काया: यह दोहा तभी चरितार्थ होता है जब आप अपने शरीर का ख्याल ठीक तरह से रखते हैं। और शरीर का ताकतवर होना आपके खान पान पर निर्भर होता है।

जब शरीर क्षीण और दुर्बल होता है तो आपके वैवाहिक जीवन पर भी इसका गहरा प्रभाव पड़ता है। आइए जानते हैं अपने शरिर को हष्ट पुष्ट और ताकतवर बनाने का उपाय

बनाएं आंवले के लड्डू

आवलें को लड्डू बनाने के लिए आपको एक लो कद्दूकस करना हैं। साइट्रिक एसिड 2 ग्राम पिसी इलायची चीनी स्वादानुसार नारियल का बुरादा 100 ग्राम समान आपको चाहिए। इसके बाद आप आंवले को कद्दूकस करके उबलते हुए पानी में डालकर 1 मिनट में डाल ले अच्छे से इसको निचोड़कर उसमें चीनी और साइट्रिक एसिड मिलाएं।

इस चीज के भारी तले वाले बर्तन में धीमी आंच पर इसे तब तक पकाएं जब तक कि लड्डू जैसा बनने की स्थिति में ना आ जाए इसके बाद भी ठंडा हो जाए तो आप इसमें इलायची पाउडर मिलाकर लड्डू बनाए। और नारियल का बुरादा लपेट कर रख दें आपको सर्दियों में 1 महीने तक इसको खाना है इसको खाने से आपके शरीर को कई सारे फायदे देखने को मिलेंगे।

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